A szorongás a leggyakoribb lelki probléma, amelyet a tartós stressz gyakran kivált vagy súlyosbít. Ha a feszültség bénítóvá válik, a félelem elhatalmasodik, és az aggodalom állandósul, az már nem egyszerű idegesség. Legyen szó pánikrohamról, fóbiáról vagy kényszeres gondolatokról, a szorongás kezelhető. A megfelelő támogatás segít visszanyerni az irányítást – és újra szabadon élni.

Ha már egy telefonhívás, egy köszönés vagy mások figyelme is szorongást vált ki, érdemes komolyan venni a tüneteket. A szociális fóbia erős félelemmel jár társas helyzetekben, és gyakran súlyosan befolyásolja a mindennapokat. A kezelés során a fokozatos szorongáscsökkentés és a társas készségek fejlesztése segíthet abban, hogy újra önbizalommal lehessen jelen mások között – feszültség helyett valódi kapcsolódással.

A depresszió nem egyszerű rosszkedv, hanem súlyos, kezelést igénylő lelki állapot. Az örömre való képtelenség, tartós levertség, alvás- és étvágyzavar, valamint önvádak és sötét jövőkép mind figyelmeztető jelek lehetnek. A világ torz érzékelése ilyenkor nem akarat kérdése. A terápia – szükség esetén gyógyszeres támogatással – segíthet visszatalálni a fényhez. Ne maradjon egyedül – van kiút!

A reális önkép alapja a magabiztos, kiegyensúlyozott életnek. Ha ez torzul – gyakran gyermekkori negatív élmények hatására –, az hatással lehet döntéseire, kapcsolataira, egész életére. Az alacsony önértékelés gátolhat a fejlődésben, de nem végleges állapot. Tudatos munkával, támogatással fokozatosan helyreállítható az egészséges énkép – és vele együtt a belső stabilitás is.