A szociális fóbiának (más néven szociális szorongásnak) azt a látható és tartós félelmet nevezzük, melyet az egyén szociális vagy előadói teljesítményt kívánó helyzetekben érez, miközben mások esetleges figyelmének van kitéve. A félelem saját viselkedésével kapcsolatos: attól tart, hogy emiatt (vagy a szorongás észlelhető jelei miatt) esetleg zavarba jön, netán kellemetlen, […]

Az asszertivitás összefüggésben áll a szociális kompetenciával. A szociális kompetencia egy készséget jelent, melynek birtokában az ember viselkedése embertársaival hatékony és sikeres lesz, ennélfogva önértékelése javul, szorongása társas helyzetekben csökken, ettől magabiztosabbá válik, ez pedig záloga a további sikeres viselkedésnek. Ellenkező esetben a társas helyzetekben ügyetlenül, esetlenül mozog, a vele történteket kudarcként éli meg, […]

A társadalom is a segítőkész magatartást állítja elénk követendő példaként. Aki jó, az segít a bajbajutottakon, a rászorulókon. Kis túlzással azt is mondhatjuk, hogy az utolsó falat kenyerét is megosztja velük. Néhány kivételes helyzetet leszámítva ez valóban túlzás. Valahol meg kell húznunk a határt. Igen ám, de hol? És főleg: […]

Nagyon gyakran hallom a hozzám fordulóktól azt a mondatot, akár önmagukról, akár párjukról beszélnek, hogy „fél a kötődéstől”, „nem tud kötődni”. Érdemes talán kicsit közelebbről is megvizsgálni, mit jelent maga a fogalom, hiszen úgy fest, elég sok embernek van ezzel problémája. Az ember szociális viselkedésére, a személyiségfejlődésre meghatározó hatást gyakorolnak […]

A kognitív terápia alapfelfogását jól tükrözi az i.sz. I. században élt görög sztoikus filozófus, Epiktétosz mondata, miszerint  „Az embereket nem maguk a dolgok zavarják, hanem a szemléletük, ahogy a dolgokat nézik.” Vagyis, nem maga a helyzet határozza meg az érzéseinket, hanem az a jelentés, amit tulajdonítunk neki. Egy hétköznapi példával […]

Gondolatok a stressz okozta fizikai betegségekről Sokan gondolják úgy, hogy a fizikai megbetegedéseknek kevés közük van a pszichés egészséghez, legfeljebb annyi, hogy ha valaki beteg és fájdalmakat él át, akkor érthető módon rosszabb a kedve, esetleg ingerlékenyebb, vagy aggódik a gyógyulása miatt. Akadnak azonban olyan vélemények is, hogy a baleseteket […]