A kognitív terápia alapfelfogását jól tükrözi az i.sz. I. században élt görög sztoikus filozófus, Epiktétosz mondata, miszerint  „Az embereket nem maguk a dolgok zavarják, hanem a szemléletük, ahogy a dolgokat nézik.” Vagyis, nem maga a helyzet határozza meg az érzéseinket, hanem az a jelentés, amit tulajdonítunk neki. Egy hétköznapi példával […]

A kognitív terápia egyik alapfeltevése (némileg leegyszerűsítve), hogy egy adott helyzet értelmezése meghatározza az azzal kapcsolatos érzelmeket. Ezért lehet hatékony segítség az, amikor arra buzdítunk valakit, hogy próbálja meg a dolgokat más oldalról, más megvilágításban is megvizsgálni. Ezt a gondolkodási rugalmasságot gátolják azok a logikai hibának, vagy kognitív torzításoknak nevezett, […]